所謂“空調腿”即因吹空調引起的雙腿疼痛的疾病。空調腿尤其在上班族中最常見，如何預防空調腿呢？茄子视频官网APP下载茄子视频測量儀幫您總結了以下幾點。

       1、夏季的溫度比較高，無論男女從外麵進來就想把空調溫度調到最低，風速調到最大，對著空調去吹，當你感覺到很涼爽的時候，你的身體，尤其是腿其實已經處於比較寒的狀態，時間久了就會變成空調腿。因此空調溫度不宜太低，一般控製在25℃-27℃，工作一段時間就要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環，預防空調腿。
        2、不要每天都在空調屋裏吹，定時或者午休的時間可以離開空調房，讓身體溫暖一會。
        3、尤其是女生每天在空調屋裏身體更受不了，應做好保暖工作，最好穿著長褲、絲襪等，保護膝關節、腳底心；準備一件空調衫或者長毛巾，可以蓋住膝蓋。
        4、每天留出半小時到一小時的時間鍛煉腿部肌肉。比如兩腿伸直坐在椅子上，繃直腳尖，直到小腿肌肉有緊張感，保持10秒，緩慢放下，重複做幾組2；連續做幾組蹲起也可以，10個為一組，做完蹲起慢走放鬆，類似這種有效的鍛煉可以預防“空調腿”。
        5、不要穿超短裙或者短褲，無論是家裏、辦公室還是公共場合，夏季都有空調，家裏或者辦公室有備用的衣服保暖，公共場合怎麽辦？隻能被空調直吹，這樣幾次下來，離空調腿也不遠了。
        6、每天晚上用溫熱水泡腳二十分鍾，尤其夏季吹空調更應該多泡腳。水淹沒踝關節為宜，可以驅寒，刺激經絡從而促進血液循環。泡腳水中可以加一些中草藥，比如艾草加薑片可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽等；紅花泡腳改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好；苦參泡腳可抑製腳部真菌，預防腳氣等等，可以谘詢中醫，按要求添加。
        預防空調腿應該從小事就要注意，不要抱有僥幸心理覺得自己年輕，身體很好，不注意，年齡大了發現就晚了，茄子视频官网APP下载茄子视频測量儀提醒您及家人，空調雖涼爽，為了健康使用要適度。