山東茄子影视色板茄子视频官网APP下载茄子视频儀廠家告訴如何人老腿不老：
茄子影视色板都知道，樹老根先枯，人老腿先衰。那是因為除了睡覺，腿每時每刻都負擔超重的器官，不注重保養，自然年久失修，未老先衰。
腿開始衰老的信號：
1.走路變慢。不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚。過後會連續酸痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。
2.做點事就腰酸腿疼。特別是中年女性，隻要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。
3.腿腳沒有原先靈便了。40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁。
4.雙腿一側發涼。即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始到腳後跟，中間一條線都涼涼的。
5.抽筋次數增多。如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。
人上了年紀，但凡長壽的人，腿都有勁，步伐穩健，疾走如風……既然衰老從腿開始，那就從腿開始保護吧！
1.甩小腿：一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。
2.揉腿肚：用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。此法能疏通血脈，增強腿的力量。
3.揉雙膝：兩足平行並攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次。
4.幹洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根。這可使關節靈活、步行能力增強。
5.扳足趾：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強腰腿、增腳力。
6.暖雙足：雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。
隻要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。
所以山東茄子影视色板茄子视频官网APP下载茄子视频儀廠家提醒大家：運動使人長壽——可是全身壓力都在“腿”生活中一定要保養好自己的雙腿。
