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發布時間：2017-10-18 09:45:02人氣：
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維生素AD
1、維生素AD——據相關數據顯示，如果沒有維生素D的參與，人體鈣吸收的比率達不到10%。維生素D是促進鈣的吸收和利用的重要物質，可以促進腸細胞對鈣的轉運，使鈣質更容易、更快速地被吸收進入血液並到達需要鈣 質的器官——骨骼和牙齒，使它沉著在骨，促進骨骼鈣化以增加強度。而且維生素D還能促進腎小管對鈣的重吸收，減少尿液中鈣的流失。所以，鈣和維生素D是增強骨骼強度的“黃金搭檔”。不過，要想寶寶身高增長，也不能忘了關鍵營養素維生素A的補充，維生素A能促進蛋白質的合成、骨細胞的分化以及生長激素的分泌，有利於長骨生長發育，促進骨骼發育，幫助寶寶長高。維生素D是全球性的營養缺乏問題，我國又屬於維生素A中度缺乏國家，且兩者在日常飲食中無法攝入充足。因此，我國專家建議寶寶出生後需要每天額外補充維生素AD，服用方法很簡單，每天1粒伊可新並堅持到3歲，能有效促進寶寶骨骼發育，提高免疫力，助力寶寶健康成長。
適當運動
2、適當運動——運動可以促進鈣的吸收利用和骨量沉積，使骨骼更加強壯。寶寶經常進行戶外運動，還有利於新陳代謝（特別是鈣、磷代謝），促進寶寶體內鈣質吸收。而適量運動又可以增強食欲，促進胃腸蠕動和消化，提高寶寶對營養物質的吸收率，並促進骨骼的鈣化。此外，運動還能增加骨皮質的血流量，有利於血液向骨骼內輸送鈣離子以及破骨細胞向成骨細胞轉變，以促進骨骼的形成。不過，家長也應把握好尺度，根據寶寶的身體狀況製定適宜的運動計劃。
如果家長還在給寶寶吃這些偷鈣食物，可要趕緊改正哦！補鈣要“知其可為”，也要“知其不可為”，避免陷入補鈣盲區，才能給孩子一個健康的未來！
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