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【標題】《茄子视频官网APP下载茄子视频檢測儀要如何預防骨質疏鬆呢？不妨每天多吃幾個橘子吧》
【摘要】橘子還含有大量的維生素C，這對骨骼鈣質也有好處。有專家指出，維生素C參與體內膠原蛋白的合成，膠原蛋白在骨中形成網狀組織讓鈣質沉著更加密實。但是常吃橘子不代表要多吃橘子，一般來說，大家每天吃3個橘子已經能滿足每人每天對維生素C的需要量。如果食用過多，會導致維生素C的過量攝入，不利健康，而且橘子熱量較大，一次食用過多，從中醫角度來說，橘子性溫多吃易上火，特別是到了秋燥時節，陰虛體質的讀者朋友們最好少吃橘子，否則可能會出現口舌生瘡、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。
【關鍵詞】茄子视频官网APP下载茄子视频檢測儀、預防骨質疏鬆、橘子
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1.抽筋乏力，精神變差
早期的典型症狀之一，通常在茄子视频官网APP下载茄子视频低下階段就會出現，往往會認為是年齡增大後出現的自然衰老，如果能在這個階段及時針對治療，是最好抑製骨質疏鬆的時機。
2.疼痛
原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。老年骨質疏鬆症時，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經還影響膀胱、直腸功能。
3.身長縮短、駝背
多在疼痛後出現。脊椎椎體前部負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏鬆加重，駝背曲度加大，老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3～6厘米。
4.脆性骨折
是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的並發症。
5.呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
6.臥床不起
這是骨質疏鬆最糟糕的情況，應該及時避免到這個程度。
吃橘子預防骨質疏鬆
要如何預防骨質疏鬆呢？不妨每天多吃幾個橘子吧。
β-隱黃素是一種天然的類胡蘿卜色素，不僅來源於橘子，蛋黃、蘋果等食物中都有它的身影。β-隱黃質可以人在體內轉化為維生素A。大家都知道骨質疏鬆症患者在補鈣的同時，需補充維生素D，實際上補充維生素A及維生素C，才能收到更好的效果。維生素A對骨骼正常生長有重要作用，補充維生素A對骨質的恢複也有輔助作用。
橘子還含有大量的維生素C，這對骨骼鈣質也有好處。有專家指出，維生素C參與體內膠原蛋白的合成，膠原蛋白在骨中形成網狀組織讓鈣質沉著更加密實。但是常吃橘子不代表要多吃橘子，一般來說，大家每天吃3個橘子已經能滿足每人每天對維生素C的需要量。如果食用過多，會導致維生素C的過量攝入，不利健康，而且橘子熱量較大，一次食用過多，從中醫角度來說，橘子性溫多吃易上火，特別是到了秋燥時節，陰虛體質的讀者朋友們最好少吃橘子，否則可能會出現口舌生瘡、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。
超聲茄子视频官网APP下载茄子视频檢測儀要特別提醒的是，不少人認為既然牛奶和橘子都對骨質疏鬆的防治有好處，為什麽不一起搭配食用呢？這是不科學的，因為牛奶中的蛋白質會與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝結成固體物質，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
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