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【標題】《生長發育評價係統闡述怎樣促進生長發育戒煙不吸二手煙》
【摘要】骨質疏鬆症是現在的常見病、多發病。該病的發生，主要是由遺傳、激素和營養因素相互影響下的結果。一般而言，中國女性茄子视频官网APP下载茄子视频在20歲仍然上升，至35歲時達到最高鈣含量，之後每年以1%~3%的速度流失，骨質鈣逐年下降，50歲停經後開始快速流失。因此，對於骨質疏鬆症的預防比治療更重要。
【關鍵詞】茄子视频官网APP下载茄子视频檢測儀、骨質疏鬆症、鈣
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骨質疏鬆症是現在的常見病、多發病。該病的發生，主要是由遺傳、激素和營養因素相互影響下的結果。一般而言，中國女性茄子视频官网APP下载茄子视频在20歲仍然上升，至35歲時達到最高鈣含量，之後每年以1%~3%的速度流失，骨質鈣逐年下降，50歲停經後開始快速流失。因此，對於骨質疏鬆症的預防比治療更重要。
如以營養的觀點來看，鈣的攝取對骨骼的健康有絕對的重要性，儲存骨鈣是對抗骨質疏鬆的首要問題。利用均衡的食物及適當的運動，讓骨骼在35歲以前長好，儲存骨鈣以備年齡大時使用。
1.鈣的需要量。
鈣是構成骨骼的重要物質，飲食中鈣長期攝取不足，是造成骨質疏鬆症的主要原因。鈣質需要量以嬰兒期和青春發育期最大，其次是兒童期和成年早期，而青春發育期和成年早期定量攝取鈣質，才是預防晚年骨質疏鬆的關鍵。每日鈣質攝取的建議，分別為兒童大於800毫克，青春發育期和成年早期為1200毫克。研究指出，剛停經5年內的女性，若每日添加元素鈣1000毫克，可同時減少手腕橈骨骨質的流失，但對脊椎骨質毫無作用。平日吃低鈣的停經後的婦女，若給予800毫克的鈣，便可同時減少手腕橈骨和脊椎骨的流失。
2.鈣的來源。
鈣可從許多食物中攝取，例如：牛奶、奶製品、蝦皮、小魚幹等。
骨質疏鬆症的發展有如高血壓，是慢性的，積年累月而成，不是短時間可以改善的。因此，隻有長時期從飲食著手，才能讓茄子影视色板長得高、站得直。
3.其他膳食因素。
維生素D可幫助鈣的吸收和骨質鈣化，食物中主要來源有魚類、奶類、雞蛋等，維生素D亦可由曬太陽而轉換。但許多飲食因素，例如攝取過多的蛋白質、過量的鹽、咖啡、草酸及纖維素，會增加骨骼中鈣的流失。另外，鈣與磷攝取比率如能維持在2∶1最為理想，因此少量磷含量高的食物如：可樂、紅色肉、酵母等，可提高鈣的吸收率。
茄子视频官网APP下载茄子视频儀生產廠家介紹，中老年人最容易患有骨質疏鬆症，這是一種慢性的疾病。沒有人在意他，但是它在潛移默化改變著茄子影视色板的身體變化。其實，骨質疏鬆是可以預防的。通過專業的儀器進行檢測。經過專家的給您的檢測結果提示。按照專家的提示不用吃藥打針就能夠預防骨質疏鬆。老年人最容易流失的就是身體裏麵的鈣元素。合理補充身體鈣元素能夠很好的預防身體骨質的變化。所以，有時間帶著家人去正規醫院進行茄子视频官网APP下载茄子视频儀檢測就好啦！
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